Livelli di Abilità
Come nel tuo box
L'Italian Showdown è aperto a tutti gli appassionati di qualunque livello
Vogliamo che ogni partecipante possa esprimere al massimo il proprio potenziale in un contesto equo e familiare. Per questo motivo, i requisiti delle divisioni di abilità ricalcano le opzioni standard dei WOD di CrossFit e lo spirito di inclusività che caratterizzano i box affiliati. Che tu stia affrontando la tua prima gara o che cerchi una nuova sfida agonistica, puoi trovare un livello su misura per le tue capacità.
Beginner
Hai poca o nessuna esperienza di competizioni ma ti piace metterti alla prova. Non hai ancora dimestichezza con tutte le skill, in classe esegui workout scalati.
Intermediate
Hai già qualche esperienza di competizioni e ti piace competere per superare i tuoi limiti. Hai dimestichezza con quasi tutte le skill, in classe esegui spesso workout Rx.
Rx
Hai già esperienza di competizioni e puoi confrontarti con atleti completi. Hai dimestichezza con tutte le skill, in classe esegui sempre workout Rx.
Carichi e Skill
I requisiti delle divisioni di abilità non fanno più riferimento ad un ideale atleta di Livello Regional, bensì sono calibrati sulle caratteristiche più comuni degli "atleti di tutti i giorni" che frequentano le classi. Considera i pesi indicati come un requisito minimo di capacità di gestione dei carichi, quindi tieni presente che nel corso della competizione potresti affrontare prove impreviste di qualsiasi tipo, carico e durata.
Divisione Rx
Per questa divisione la competizione è basata su movimenti avanzati e i workout sono orientati a misurare la capacità di lavoro, le abilità e la forza su qualsiasi dominio. Devi essere in grado di gestire più ripetizioni con i seguenti carichi:
- Deadlift: 100/75Kg
- Clean and Jerk: 80/55Kg
- Snatch: 60/45Kg
- Manubri: 22,5/15Kg
Sono richieste tutte le skill.
Divisione Intermediate
Per questa divisione la competizione è basata su movimenti standard e workout orientati a misurare la capacità di lavoro e le abilità principali, eventualmente con carichi ridotti. Devi essere in grado di gestire più ripetizioni con i seguenti carichi:
- Deadlift: 80/55Kg
- Clean and Jerk: 60/45Kg
- Snatch: 50/35Kg
- Manubri: 22,5/15Kg
Skill non richieste: Pistol, Bar Muscle up, Ring Muscle up, Handstand Walk.
Divisione Beginner
Per questa divisione la competizione è basata su versioni scalate di movimenti standard e workout orientati a misurare la capacità di lavoro con carichi e volumi ridotti ad alta intensità. Devi essere in grado di gestire più ripetizioni con i seguenti carichi:
- Deadlift: 60/45Kg
- Clean and Jerk: 50/35Kg
- Snatch: 40/25Kg
- Manubri: 15/10Kg
Skill non richieste: Pistol, Toes to bar, Pull up, Chest to bar, Bar Muscle up, Ring Muscle up, Rope Climb, Handstand Push up, Handstand Walk, Double Under.
